co z kreatyna

Siema! mam prosbe, mam 183cm wzrostu i waze 83kg, cwicze 2 miesiace, chcialem sobie kupic jakis ostry zestaw, bialko, kreatyna, hmb itd, glownie chodzi mi o budowanie czystej masy, chcialbym tez zgubic walek przy biodrach, trening 3x tydzien, plus rowerek godzina w fitnes klubie, btw czy jesli bralbym to wszystko to mi nogi nie urosna czsem:P bo [...]

Witam, chciałbym się zapytać jak mam dawkować odzywki: Gainer Mutant Mass, kreatyna monohydrat 500g (proszek), carbo. Dietę mam jako taką, staram się codziennie o tej samej porze spozywać posiłki: Śniadanie(płatki z mlekiem), kanapki, godzinę później ryż z jogurtem. Obiad z dwóch dań(nie zalezy to odemnie) godzine później makaron,bądź kasza z [...]

Witam! Wczoraj zacząłem swój pierwszy cykl z kreatyną, Wziąłem niecałe 5g przed treningiem i odrazu po. Wszystko ok, pije dużo wody, sikanie jest itd. Dzisiaj mam dzień nietreningowy, wziąłem 5g rano na czczo o 7:30, położyłem się na chwile do łóżka i po chwili poczułem jakby takie ciepło na twarzy i mrowienie (nie wiem jak to opisać) niektóre [...]

Witam. Trenuje od 6 miesięcy kickboxing i chciałbym troche zwiekszyc swoja sile i wytrzymalosc. Trenuje 2 razy w tygodniu. Trening wyglada tak ze przez ok 60 minut jest rozgrzewka i technika, pozniej przez 30 minut walka i cwiczenia na tarczy. troche ciezko jest mi wytrzymac szczegolnie w tych ostatnich 30 minutach Troche poczytalem o [...]

Witam. Posiadam 200 sztuk metanabolu takiej jak na foto http://i29.tinypic.com/xkyxiu.jpg oraz 300 sztuk kreatyny http://i31.tinypic.com/opqzo5.gif i magnum 1.6 kg http://i26.tinypic.com/152ncyp.jpg jak to brać? na początku metanabol a później odżywkę z kreatyną czy wszystko razem. I pytanie odnośnie metanabolu? w jakich dawkach i co ile? [...]

[...] Wiek:21 Płeć:Meżczyzna Cel:Redukcja Waga:86kg Wzrost:178cm Poziom Bf: ok 16-17% Aktywność w ciagu dnia : praca siedząca Uprawiane sporty: Siłownia 5 razy w tygodniu + Cardio 40 minut 3 razy w tyg Staż:2,5lat Stan zdrowia :bardzo dobry Stosowana lub planowana suplementacja : bcaa + kreatyna /SFD/2019/1/30/8aa0d3b5916544ceb65b54fa8b4bac04.jpg

[...] gainery (mass XXL, whey PRO gainer 2 z olimpa), Nitrobolon i BCAA + tauryna ... przybrałem kilka kilogramów, ale teraz planuje zrobić sobie kolejna kuracje (zależy mi na jak najwiekszej masie) ... boje sie że kreatyna nie bedzie już tak działać ... doradźcie mi co mógłbym kupic (producent + produkt), cena nie gra roli bo zaczełem pracowac :P

[...] Jestem po cyklu z nitro 2 , i mono - mono starczy mi do konca tego tygodnia , oprocz tego bralem jeszce mega massa 2000 , efekty nawet niezle , wiem ze po skonczonym cyklu z kreatyna nalezy zrobic conajmniej miesiac przerwy taki wlasnie mam zamiar stad ten post Od poniedzialku przyszlego tygodnia chcialem zaczac nowy cykl napewno kupie WPC 80 [...]

Witam Drodzy doswiadczeni spor towcy, potrzebuje pomocy w udzieleniu mi rady jak zazywac suplementy. Mianowicie mam cala game ActivLab tj. -ZMA CAPS -Jablczan kreatyny -Pure HMB -Tribulus Caps -L-karnityna 600 -Kreatyna monohydrat -Energy complex -Sterolex dodatkowo, vigor plus, blonnik i xenea Moim celem jest zredukowanie tkanki [...]

[...] Waga: 75 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny/gainery Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: nie ograniczone uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1 rok

[...] 100g piersi z kurczaka 80g makaronu 80g-100g warzyw Posiłek 5: Serek Wiejski 200g oliwa z oliwek 10g B-145g (2,26g/kg) T-34g (0,53g/kg) W-265g (4,14g.kg) razem okolo 1946 kcal Dodatkowo suplementacja: kreatyna Cm3, Vita-min Multiple Sport i omega-3. Proszę o opinie i komentarze co zmienić, dodac, odjąc. Dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] oraz duzo czytalem szczegolnie sfd.pl ;] Trenuje od 8 miesiecy. Moge przeznaczyc max. 500 zł na te suplementy Wiec tak... o czym myslalem: Universal BCAA Stack Inkospor kreatyna 140 kap. Weider Super Mega Mass 2000 HI-TEC Vitamin A-Z Prosze o rady co do mojego cyklu... Czy moze cos jest zbedne lub cos mozna dodac do tego. Z gory dzieki za [...]

[...] do tego białko i bcaa.treningi siłowe 3x w tyg w resztę dni cardio około 40 min. obecnie to jest po 4 miesiącach 115 kg dieta 2200 kcal plus włączona suplementacja bialko ,kreatyna ,BCAA i witaminy. treningu na tym samym poziomie co wcześniej 3x siłowy w tygodniu i reszta dni cardio. Waszym zdaniem jest ok? generalnie teraz tracę jakieś 0,4 kg [...]

odłożyłem kreatyne bez zakręcenia patrze przed chwilą istraciła swoj zapach taki specyficzny i co teraz nadaje sie dalej do stosowania czy co straciłas swoją moc ;]?? Kreatyna z Vitalmaxu

[...] czy gdybym wspomogl sie troche jakims koksem czy to drastycznie poprawi moj trening (biorac pod uwage moj wiek ) ? Jezeli tak to co polecacie na ten pierwszy cykl ? Metka czy Deca (i w jakich ilosciach)? Dodam ze wczesniej mialem dwa cylke z kreatyna i mialem z tym bardzo pozytywne doswiadczenie , wzrost sily i checi do treningow .

[...] w takim stopniu jak na cyklu to trudna sztuka. W jakim stopniu zacząc sobie to ucinać i na jakiej przestrzeni czasowej, aby nie mieć drastycznych spadków. Dodatkowo rozumiem kreatyna, mniej intensywny trening i jeszcze jakieś rady? Jestem po cyklu meta+oma to wiadomo, że spadki będą hardkorowe :/ Jakieś dodatkowe suple? coś jeszcze? Odblok [...]

[...] możemy dodać aby przyspieszyć efekty uwidocznienia mięśni oraz zrzucenia całkowicie wody BF juz jest niski dzięki diecie. Myślałem o stoked + testopro + glykobol a do tego może któraś kreatyna na wzmocnienie i np jakieś amino? staż tr 2 i pół roku wiek 24 , jeżeli coś się rozkręci wpadnę z ankieta do odpowiedniego działu fota itd pozdro wariaty

Nie mam pojęcia jak brać rybozę z kreatyną. Czy ktoś wie jak to brać? "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... wiem natomiast, że IV będzie na kije i kamienie" Albert Einstein

Witam, Może mi ktoś wyjaśnić co jest z tabelkami zawierającymi skład na produktach Trec'a? Najpierw na Nitrobolon II zawierał kosmiczne ilości białka a teraz Kreatyna Normal Plus 600g zawiera w 100g 128,8g białka:/ O co tu biega??

Kreatyna, ale z czym brac?? Problem jest taki, że nie moge brać kreatyny z cukrem gronowym (czy glukoza) bo moj organizm nie radzi sobie z tym najlepiej (z cukrem) momentalnie mam gigantyfzny tradzic na ramionach plecach i twarzy, no i od jego ilosci i intensywnosci pojawiaja sie blizny (mam sklonnosci do tradziku rozowatego) co mi polecicie?? mam [...]